Το τριβόλι (επιστημονική ονομασία: Tribulus terrestris) είναι ένα ετήσιο ποώδες φυτό που ανήκει στην οικογένεια Ζυγοφυλλίδες (Zygophyllaceae). Είναι γνωστό και ως “τριβόλι το εδαφόφιλο” ή “διάβολος του δρόμου” λόγω των σκληρών και αγκαθωτών καρπών του που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς.
Καλλιεργείται ή συλλέγεται παραδοσιακά σε περιοχές της Μεσογείου, της Ασίας και της Ινδίας για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Ιδιότητες του τριβολιού:
- Αναβολικές και τονωτικές ιδιότητες:
Το τριβόλι χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό συμπλήρωμα για την ενίσχυση της σωματικής απόδοσης και της μυϊκής δύναμης, λόγω της δράσης του στις ανδρογενείς ορμόνες. - Αύξηση της λίμπιντο και βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας:
Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής υγείας και την αύξηση της τεστοστερόνης, αν και τα επιστημονικά δεδομένα είναι αντικρουόμενα. - Διουρητική και αποτοξινωτική δράση:
Βοηθά στην αποβολή τοξινών μέσω των ούρων και χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική για παθήσεις του ουροποιητικού. - Αντιφλεγμονώδης και αντιοξειδωτική δράση:
Περιέχει φλαβονοειδή και σαπωνίνες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. - Καταπραϋντικό για τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη:
Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ουρολοιμώξεων ή προβλημάτων της ουροποιητικής οδού.
Προσοχή:
- Η υπερβολική ή ακατάλληλη χρήση μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, ορμονικές διαταραχές ή αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.
- Δεν συνιστάται σε εγκύους, θηλάζουσες ή άτομα με ορμονικά ευαίσθητες παθήσεις.
Παρακάτω θα βρεις παραδοσιακούς και σύγχρονους τρόπους χρήσης του τριβολιού είτε ως αφέψημα είτε ως συμπλήρωμα:
1. Αφέψημα τριβολιού (τσάι)
Υλικά:
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο τριβόλι (καρπός ή φύλλα/βλαστοί)
- 1 φλιτζάνι νερό
Οδηγίες:
- Βράσε το νερό σε κατσαρολάκι.
- Πρόσθεσε το τριβόλι και άφησέ το να βράσει για 5-10 λεπτά.
- Σούρωσε και πιες 1-2 φορές την ημέρα.
Χρήση: Βοηθά στην αποτοξίνωση του ουροποιητικού και στην ενίσχυση της ενέργειας.
2. Σκόνη τριβολιού
Χρήση:
- 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τριβολιού (από ρίζα ή ολόκληρο φυτό) σε νερό, χυμό ή smoothie, μία φορά την ημέρα.
- Συνδυάζεται συχνά με άλλα τονωτικά βότανα όπως μάκα ή τζίνσενγκ.
Ιδιότητες: Τονωτικό του οργανισμού και υποστήριξη σεξουαλικής υγείας.
3. Βάμμα τριβολιού (εκχύλισμα σε αλκοόλη)
Δοσολογία:
- 15–30 σταγόνες βάμματος σε λίγο νερό, 2-3 φορές την ημέρα (σύμφωνα με τις οδηγίες του παρασκευαστή ή βοτανολόγου).
Ιδιότητες: Δρα ταχύτερα, κατάλληλο για ενίσχυση του οργανισμού και ρύθμιση των ορμονών.
4. Συμπληρώματα σε κάψουλες ή ταμπλέτες
Διατίθενται σε φαρμακεία ή καταστήματα φυσικών προϊόντων, συνήθως με περιεκτικότητα 250–1000 mg τριβολιού.
Χρήση:
Για μυϊκή ενίσχυση, τόνωση και ενίσχυση της τεστοστερόνης (ιδίως σε αθλητές).
Ακολουθούν δύο ειδικές συνταγές με βάση το τριβόλι: μία για αποτοξίνωση και μία για ενίσχυση της λίμπιντο.
1. Ρόφημα αποτοξίνωσης με τριβόλι
Υλικά:
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο τριβόλι
- 1/2 κουταλάκι αποξηραμένη τσουκνίδα
- 1/2 κουταλάκι φύλλα δεντρολίβανου
- 1 φέτα λεμόνι
- 300 ml νερό
Εκτέλεση:
- Βράσε το νερό και ρίξε μέσα όλα τα βότανα.
- Σκέπασε και άφησέ τα να εκχυλιστούν για 10 λεπτά.
- Σούρωσε και πρόσθεσε τη φέτα λεμονιού.
- Πιες 1 φλιτζάνι το πρωί, νηστικός, για 10-15 μέρες.
Οφέλη:
Καθαρίζει το ουροποιητικό, ενισχύει το συκώτι και δρα διουρητικά.
2. Τονωτικό ρόφημα για ενίσχυση της λίμπιντο (ανδρών και γυναικών)
Υλικά:
- 1 κουταλάκι σκόνη τριβολιού ή 1 κουταλάκι αποξηραμένο φυτό
- 1 κουταλάκι σκόνη μάκα (maca root)
- 1 κουταλάκι μέλι θυμαρίσιο
- 250 ml νερό ή φυτικό γάλα (π.χ. αμυγδάλου ή καρύδας)
Εκτέλεση (2 επιλογές):
α) Ως ρόφημα: Ζεστάνετε ελαφρώς το νερό ή το φυτικό γάλα, προσθέστε τα συστατικά και ανακατέψτε καλά.
β) Ως smoothie: Αναμίξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ με 1/2 μπανάνα και λίγα παγάκια.
Χρήση: 1 φορά την ημέρα, ιδανικά το πρωί ή πριν τη σωματική δραστηριότητα.
Οφέλη:
Ενισχύει την κυκλοφορία, βελτιώνει την ενέργεια, αυξάνει τη σεξουαλική διάθεση και την αντοχή.
Κάνετε την εγγραφή σας !
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο!